Another solid week of training building aerobic capacity, strength and race specific durability. Balancing quality intensity with controlled volume to keep progressing without unnecessary fatigue. 📈 Here’s how the week looked 👇 Mon: Zone 2 indoor bike with high cadence efforts muscular endurance swim with race pace intervals. Developing aerobic efficiency and neuromuscular coordination on the bike while holding swim pace under fatigue. Tues: 8–4–2 run intervals full body strength session. Prog
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