This Is Your Expert-Backed Guide to the Frog Pumps Glute Exercise
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2021年12月20日
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2015年6月4日
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2020年8月24日
vitonica.com
👆🏼 Demonstrating the Frog Pump Exercise for GLUTE 🍑 Isolation using ONE dumbbell to target and isolate the glute muscles - perfect for minimal equipment! 🙌🏼 TIP 💡 Try to keep your back neutral/straight (not curved) as you lift during each rep. I typically aim for 4 sets of 15-20 reps. If you’re looking to increase the resistance, consider the hip thrust exercise with a smith machine or barbell for more weight. It all depends on your fitness level and goals. 🏋️‍♀️ Have a fabulous new week
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Coach Josh & Kyle | How to properly do frog pumps to target the glutes. 🍑 By @laurenanthonyy 💪 Here’s how to properly do them 👇 ✅Setup will be fairly... | Instagram
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