How to Warm up for Bench Pressing
How to Warm up for Bench Pressing
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wikiHowJulian Arana, M.S.eD., NCSF-CPT
Contrast work before your heavy press This dynamic narrow DB box press primes the nervous system and builds real lockout power – Tricep-dominant lockout strength – Explosive upper body power – Controlled depth to reduce shoulder stress – Faster pressing speed higher force output (This is a great exercise during ovulation bc of peaking estrogen your body will feel explosive during this time) #cyclesyncing #trainlikeanathlete #gym #wlw #lgbtq
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