How To Use & Program The Reverse Hyper
How To Use & Program The Reverse Hyper
2022年9月6日
mykajabi.com
REVERSE HYPERS AT HOME The reverse hyper is my favorite posterior chain exercise for calisthenics. This will build motor control and strengthen the glutes and lower back for skills like the planche and back lever. To perform this at home you can use a table or chairs. Despite the name “hyper”, short for hyperextension, I recommend stopping when the body is in a straight line and minimizing the arch in your lower back to mimic the desired posture in the planche and lever. For a full breakdown of
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Westside Barbell on Instagram: "In this video, Lou explains how to pr…
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