How to Do the Weighted Pull-Up — Benefits, Variations, and More - Breaking Muscle
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2022年10月11日
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PULL WORK Part one: 100 weighted Olympic ring pull-ups. In between each set I chose a random accessory move that was core or posterior legs focused. Part two: 🔺Cable rear delt flys 3 x 12-15 🔻Gauntlet cable curls* * A five round giant set of 20 reps each. First set very heavy, second a bit lighter, third the lightest. Now we climb back up 😅 🔺Bear crawls superset crab walks 2 rounds up and down the gym. 🔻Db curls x 15-20, TRX rows to failure, cable lat pulldowns x 10-12. 3 rounds #personaltr
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