MTHFR: 4 Things to Consider Before Taking Folate - Doctor Doni
MTHFR: 4 Things to Consider Before Taking Folate - Doctor Doni
2017年12月20日
doctordoni.com
Folate is essential for methylation, thyroid function, and overall health. But there’s a lot of confusion about the different forms, especially if you’ve heard about MTHFR gene variations. Here’s what you should know: * Folate is the natural form in foods. * Folic acid is the common synthetic form in fortified foods and > supplements. * MTHFR variants are very common—up to 40% of people—but most > don’t cause problems. * Poor methylation shows up as high homocysteine (>12μmol/L), not > just on a
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Did you know folic acid isn’t the same as folate? Folic acid is the synthetic version of vitamin B9 — found in supplements and fortified foods. Folate, on the other hand, is the natural form your body gets from real foods like leafy greens. Here’s the key: ➡️ Your body must convert folate into its active form — methylfolate (5-MTHF) — through a series of enzymatic steps. ➡️ One of those enzymes, MTHFR, needs vitamin B12 as a cofactor to work efficiently. ➡️ If that enzyme pathway slows down, you
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