Here’s a quick splits tutorial for you beautiful people. To learn the splits, the most important things are doing the right movements, doing them properly, holding them for the proper length of time, and doing them at the right frequency. These are some of the best stretches for working toward the middle splits. You’ll want to hold them for around 30-60 seconds each and will need to do them at least a few times a week to see significant progress. Eventually you can do them daily but it’s importa
0:14
Here’s a quick splits tutorial for you beautiful people. To learn the split…
已浏览 52.8万 次7 个月之前
FacebookSam Gach
25分钟 800GPM打穿敲GG 7.37C中单神牛 1.5倍速录像
18:14
25分钟 800GPM打穿敲GG 7.37C中单神牛 1.5倍速录像
已浏览 3616 次2024年9月15日
bilibili今晚开始睡早早
GG！这版本还是噶了，改动确实大。EP-END-纯净档无删减【七日杀A21】
11:16
GG！这版本还是噶了，改动确实大。EP-END-纯净档无删减【七日杀A21】
已浏览 1247 次2023年8月3日
bilibili纳维兹甘幸存者
Just practice these 5 e1 steps for the splits A must-learn for beginners The splits ar
0:33
Just practice these 5 e1 steps for the splits A must-learn for beginn…
已浏览 337 次2 个月之前
YouTubeCundiff Garretson
【酷七OB】GR vs GG IVL23秋季赛 week9
39:00
【酷七OB】GR vs GG IVL23秋季赛 week9
已浏览 412 次2023年12月9日
bilibili安瑟法
7GS墙体挖洞教程
2:51
7GS墙体挖洞教程
已浏览 186 次2021年9月28日
bilibili7天造园木槿
【4K120帧 Hi-Res】BTS《FAKE LOVE》【剪辑版】极致画质 精校双语字幕 无损音质-妖冶如火不死不灭-音乐-哔哩哔哩视频
【4K120帧 Hi-Res】BTS《FAKE LOVE》【剪辑版】极致画质 精校双 …
2024年12月14日
bilibili.com
2:43
第七史诗2.7gvg 斐妮兜底一打三
已浏览 1786 次2025年2月7日
bilibili是嘿呀
0:33
掉线卡七格教程
已浏览 197 次2 个月之前
bilibili1354___
4:18
【欧美服七阶单排】酱紫单练？脑子递减版&%#€
已浏览 967 次2023年8月8日
bilibiligreenhstic
10:08
第七史诗5.7gvg 三把二十分钟臭晕了
已浏览 2122 次10 个月之前
bilibili是嘿呀
4:30
第七史诗：二档团的gvg记录 对面全员植物木ll光艾亭防守另一边暗泡芙 …
已浏览 1240 次2024年4月10日
bilibili丨薙切绘里奈丨
1:43:26
【GOT7】HARD模式三星合集（全）
已浏览 2025 次2017年11月29日
bilibiliGGGGG7_II
3:15
【第七史诗】GVG系列：三分钟打完团战的奥秘，投的够快就行
已浏览 8106 次9 个月之前
bilibili陈老头ぴ
1:07
抽卡歪出七七怎么办！大佬教我顶级配队！
已浏览 3.5万 次8 个月之前
bilibili小杰瑞永不歪
17:14
第七史诗骑士团详解——从找团到打GVG新手保姆级攻略
已浏览 6530 次7 个月之前
bilibili被迫当阿噗主的欧
3:17
7GG竞技平台花补丁安装方法
2012年8月16日
sohuMrBenBenBenBen
29:24
保姆级超详细分解教程 田柾国-SEVEN 第一段第二段副歌challenge 翻跳 …
已浏览 46.7万 次2023年7月14日
bilibili罗了个杨
2:31
【GO-7】双人打法，无限定，摆完挂机，简单好抄一遍过
已浏览 1310 次2024年10月9日
bilibili林北菌er
0:13
Split Jumps
已浏览 36.3万 次2014年9月16日
YouTubeKai Simon
3:43
THE BANANA SPLITS
已浏览 717.6万 次2006年12月9日
YouTubemouseTV
2:17:51
【西瓜】《7th Sector》第七部门分P通关全集（完结）
已浏览 1.4万 次2019年3月7日
bilibili西瓜的研究所
4:14
又被雕哥爽了，25分钟敲gg，Mid diff了秃老七
已浏览 5199 次9 个月之前
bilibili悔不当初四年梦
0:24
七七快速培养一条龙攻略为您奉上！
已浏览 2934 次11 个月之前
bilibili我是七七吖01
1:14:14
【COA7第五人格】24深渊七小组赛D6 ZETA VS GG弹幕录屏
已浏览 1275 次2024年4月18日
bilibili路过的寄风
1:43
The Banana Splits-Email.
已浏览 79.2万 次2008年12月19日
YouTubeCorkyFoxxy
1:55
The Dickies - Banana Splits
已浏览 239.4万 次2007年2月25日
YouTubeexumedcat
1:02
HOW TO DO THE SPLITS / TrainLikeaBallerina
已浏览 103.7万 次2018年5月2日
YouTubeTrain Like a Ballerina
2:03
Splits Tutorial/ Who?!
已浏览 7.4万 次2015年8月15日
YouTubeTTTGymnastics Crew
0:59
【第七史诗】e7进入无限连时代，木llb技改后gvg试玩
已浏览 2.9万 次2022年2月21日
bilibiliZasgAk
观看更多视频
静态缩略图占位符