Target the glutes in just 5 minutes on your Row-N-Ride machine with this quick workout that’s perfect for beginners. If the 10-minute glute workout was too much for you, this is a great way to get started and begin building strength before working up to the full 10-minute glute focused Row-N-Ride workout! 𝗪𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂𝘁 𝗗𝗲𝘁𝗮𝗶𝗹𝘀: Warmup 30 sec - Deep Squat 15 sec - Glute Activations Workout 30 sec - Deep Squat 15 sec - Mid-Range Squat Pulse 30 sec - Deep Squat 15 sec - Low-Range Squat Puls
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2022年10月31日
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Enjoy a full 20-minute muscle burning, calorie scorching workout on the NO. 077 Row-N-Ride. Join Sunny Trainer Sydney and embrace the burn together as you squat and row your way through 3 rounds of a full body circuit and finish it all off with a bonus sweaty burnout round. If you’re ready to advance your fitness routine on the NO. 077 Row-N-Ride, this is the perfect workout for you! 𝗪𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂𝘁 𝗗𝗲𝘁𝗮𝗶𝗹𝘀: Full Body Circuit 0:30 Speed Squats 0:30 Squat Hold 0:30 Deep Squats 0:30 Squat Ho
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