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2021年11月5日
bodybuildingmealplan.com
Wide Grip Upright Row
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2012年1月9日
muscleandstrength.com
Ariel_yu on Instagram: "Upright Row Tips: Close-grip upright rows focus on building the upper traps, while wide-grip upright rows target the shoulder muscles more. The grip width determines which muscles are emphasized during the exercise. Choose the grip that aligns with your training goals and targets the muscles you want to develop. #triceps #arms #homeworkout #workoutathome #gymmotivation #gymgirl #fyp #gymtips #shoulders #shoulderworkout"
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Ariel_yu on Instagram: "Upright Row Tips: Close-grip upright row…
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