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2021年5月4日
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2021年3月31日
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⚡️3 Low Box Shuffle Progressions One of the easiest ways to begin to develop Change of Direction (COD) skills is to master the frontal plane. A great place to start is with the Low Box Shuffle series, which was popularized by @leetaft. All you need is a sturdy object such as a @perform_better First Place Colored Rubber Bumper Plate or low box. The primary goal here is to “stay in the tunnel” and remain low with your body. The benefits of this drill are related to teaching the athlete how to cont
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