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2018年10月23日
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Prone Cobra Push Up – A Fantastic Beginner-Friendly Back Stretch | Fitness Drum
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2022年9月6日
fitnessdrum.com
Morning Stretch Prone Press into Cobra Stretch (hold for 3 seconds), transition into Child’s Pose (hold for 3 seconds), transition into Cobra Stretch (hold for 3 seconds), transition down to prone position. Repeat 10x. I like to heavily focus on my breathing during this stretch where I inhale through each transition and deep exhale into each stretch holding for at least 3 seconds. #jiujitsuflo #jiujitsu #bjj #brazilianjiujitsu #grappling #yoga #stretch #flexibility #morningroutine #mobilitytrain
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Morning Stretch Prone Press into Cobra Stretch (hold for 3 seconds)…
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