👀No wonder birthing on your back is so hard 👀 Birthing on your back is working against gravity - your baby has to travel UP-HILL 🤯 One of the best positions to birth in? Flip over, and get on your hands and knees! 👏 This opens your pelvis and body, works with gravity, and both your baby and body to help birth your baby! @jacked.with.jil and I talked all about positions and techniques for birthing your baby - including telling us her birth story where she birthed her 11 lb baby: unmedicated a
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After 3 natural births, she thought she knew what pain felt like. But that nagging pull in her mid-back and lower back just wouldn’t go away. Pilates helped a little. Nothing stuck. The problem wasn’t her muscles. It was adhesion trapping nerve roots deep in her core, forcing her back to overwork and lock up. After treatment, her scapula pain went to zero and her lower back dropped from a 6 to a 3. The best part? He barely touched her back. If you’re a mom dealing with pain that everyone tells y
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