Seated Upper Back Rows on the Keiser A400 Why It Matters: Pneumatics let you train fast, train strong, and train safe. Whether you’re chasing power, rehabbing an injury, or dialing in upper body function, this machine’s low-inertia resistance gives you the edge, no wasted energy, pure performance. How It’s Done: Set Up: Plant your feet flat, press your chest against the pad, and grab the handles. Adjust everything until the handles sit level with your shoulders. Roll your shoulders back, lock in
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Seated Upper Back Rows on the Keiser A400 Why It Matters: Pneu…
已浏览 157 次2024年11月29日
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Movement of The Day: Lateral Bounds on the Keiser A400 PT (shown here) or FT Lateral bounds with the Keiser Performance Trainer and hip belt target explosiveness and lateral speed. This exercise emphasizes lower body power and improves quick direction changes, making it ideal for athletes in sports requiring agility (e.g., basketball, soccer, tennis, wrestling). Benefits: -Enhances lateral speed and explosiveness. -Builds strength and power in the quads, glutes, and calves. -Improves balance and
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Movement of The Day: Lateral Bounds on the Keiser A400 PT (sh…
已浏览 251 次2025年3月3日
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Movement of The Day: Good Mornings on Keiser A400 Air Squat Good Mornings on the Keiser Air Squat are great for developing the posterior chain, especially for teaching the hinge pattern. This exercise targets the hamstrings, glutes, and lower back, making it ideal for improving hip mobility and posterior strength. It's particularly useful for those who may struggle with traditional deadlifts or squats due to mobility or technique limitations. Setup: Position the pads around your hips, adjust the
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Math that scares most game developers 👻🎃 #gamedev #mathematics #maths
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Shoulder Axial Rotations
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Keiser M3 Assembly Process
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Keiser Spin Bike Tutorial
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Shoulder External Rotation Progression
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Shoulder External Rotation (With Cable)
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Strengthening Internal & External Shoulder Rotators - Ask Dr. Abelson
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