How much cardio do you REALLY need per week? 🏃‍♀️ According to the American Council on Exercise: ✔️ For general health 👉 150 minutes of moderate cardio per week (That’s just 30 mins, 5 days a week) ✔️ For fat loss / weight management 👉 300 minutes per week (Up your sessions or intensity) ✔️ For busy people 👉 75 minutes of high-intensity cardio works too (Short, but intense 💥) 💡 You can mix it up: Walk 🚶‍♀️ | Run 🏃‍♀️ | Skip rope | Circuits | Functional training Consistency > perfection.
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How much cardio do you REALLY need per week? 🏃‍♀️ According to the American Council on Exercise: ✔️ For general health 👉 150 minutes of moderate cardio per week
Mimi, Your Workout Buddy(@workoutbuddyzw). original sound - DJ VUMA. How much cardio do you REALLY need per week? 🏃‍♀️ According to the American Council on Exercise: ️ For general health 👉 150 minutes of moderate cardio per week(That’s just 30 mins, 5 days a week) ️ For fat loss / weight management 👉 300 minutes per week(Up ...
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