Okay so let’s clear this up. Contralateral vs. Ipsilateral Loading Contralateral: Dumbbell in the OPPOSITE hand of the working leg. This provides a natural counterbalance, making it easier to maintain proper form and balance during movement. The added stability from contralateral loading enables you to move through a greater range of motion safely, as you are less likely to lose balance or compensate with improper form. Ipsilateral: Dumbbell in the SAME hand as the working leg. Ipsilateral loadi
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Okay so let’s clear this up. Contralateral vs. Ipsilateral Loadin…
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Katie Salerni - Elite Strength & Fitness Coach on Instagram: "CONTRALATERAL VS UNILATERAL TRAINING 👇🏼👇🏼 Why holding the db in the OPPOSITE hand of your working leg will result in bigger glutes: 1.) Training like this recruits stabilizers (GLUTE MIN / GLUTE MED) which make up the upper shelf. Train like this to become more athletic & grow faster. COMMENT “GLUTES” to steal my training plan (free) that will double your glutes in 8 weeks. #gymgirl #gymrat #glutes #glutegrowth #glutetraining #glu
Katie Salerni - Elite Strength & Fitness Coach on Instagram: "CO…
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Maria Laura Garcia | ¡Conecta tu cuerpo desde los pies! Con esta #Rutina de 3 ejercicios suaves y potentes. Me dirigió Jesús Aranguren Instructor especializado... | Instagram
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