Sebastian Oreb | Online Coach & Mentor for Personal Trainers on Instagram: "When it comes to performance, research shows that periodization wins every time. It consistently produces better strength and power outcomes than non periodized training. But when it comes to hypertrophy, things are different. Studies show similar muscle growth between periodized and non periodized training when total volume is matched, and this has led many people to believe that periodization is unnecessary for aesthet
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Sebastian Oreb | Online Coach & Mentor for Personal Trainers on Instagram: "PERIODIZATION- Part 3 Periodization for bodybuilding doesn’t follow the same model as periodization for sport. But that doesn’t mean it’s not periodization 🤔 Check out this video where I explain how I would plan my long term training differently with bodybuilders and strength / performance athletes 👊 #periodization #hypertrophy #bodybuilding @strengthsystemonline"
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